Witam. Mam 15 lat 185cm wzrostu i waze 66 kg. Od tego tygodnia zwiekszylem intensywnosc treningow 6 razy tygodniowo 1 dzien odpoczynek. Potrzebna mi jest dieta aby zwiekszyc troche mase ciala i jakich odżywek powinienem użyc.
Mam 15 lat 184 i okolo 70 kg wagi trenuje pilke nozna zalezy mi na przyroscie masy miesniowej: Biceps Klata Brzuch Chodzi mi zeby ktos mi pomogl ulozyc jakis dobry zestaw ćwiczen i dietę
Czesc. Mam 15 lat i chodze na silownie juz jakies 3 miesiace. utrzymuje odpowiednia diete, lecz chcialbym miec jakies lekki odzywki. Jesli ktos sie zna to czy moglby mi zalecic jakies odzywki najlepiej nie za drogie.
Witam. Chciałbym by ktoś ułożył mi dietę na ferie. Będę spędzał ok. 4 h na siłowni dziennie. Mam 15 lat i 68 kg wagi. Wzrost 179. Dziękuję z góry za wszystkie odpowiedzi.
Co polecacie na ból kolan? Mam 15 lat i to ogólnie troche dziwne że pod czas biegania bolą mnie kolana, nie wiem może to powód braku jakichś witamin czy coś. Udać się z tym do lekarza czy są na to jakieś "domowe sposoby" ?
Mam 15 lat, 171 cm wzrostu, 74 kg wagi i nie wiem jaką granicę dolną i górną tętna ustawić sobie w pulsometrze. Dodam, że biegam długie dystanse. Proszę o pomoc :)
Mam 15 lat, 192 wzrostu, 86kg. Trenuje piłkę nożną jak i trenuje na siłowni 3-5 razy tygodniowo w zależności od czasu ;). Czy moglibyście mi poradzic jakąś dietę, która była by odpowiednia dla mnie?
Witam mam 15 lat i ćwicze na sucho juz 1 rok i cche sobie zacząść już suplementacje . interesuje mnie kreatyna i nwm czy ona nie hamuje wzrostu . jak hamuje to polecicie mi coś innego żeby dobrze i szybko rosnąc i zeby nie hamowala wzrostu
Witam, Mam 15 lat. Ważę 81kg i ćwiczę na siłowni nieco ponad 2 lata (i parę miesięcy). Czy wyciśnięcie 112,5 kg na sztandze to świetny wynik w porównaniu do wieku i stażu ? Nie biorąc przy tym żadnych sumplementów. "Jadąc" na sucho.
Cześć, mam 15 lat 176cm wzrostu i ważę 60 kg. Szukam sposobu na na zwiekszenie masy. Możecie mi pomóc i podpowiedzieć co robić na początek? Z góry dzięki.
Witam mam 15 lat, czwicze juz na silowni okolo miecha, ale chcialbym sie szybciej wyrobic, co polecacie? Oplaca sie brac HMB? Prosze o szczere odpowiedzi
Witam mam 15 lat waże 50 kg i 167cm wzrostu. A więc jestem strasznie szczupły. Zacząłem ćwiczyć. Ćwicze srednio 5 razy w tygodniu... Chciałbym przybrać na masie. Prosze o pomoc.. Z gory dzieki...
hejka mam 15 lat i biore thermo speed by spalić tłuszczyk pozatym robie 250 brzuszków dziennie podzielone na 5 serii i A6W czy to pomorze ??? dorzućcie jakąś dietke z gury dzienkuje
siemka mam 15 lat, i chce was zapytać czy powinno brać się kreatyne w dni nie treningowe . Jedni mówią że tak jedni że nie . Prosiłbym o pomoc :)
Cześć mam 15 lat waze 55 kg wzrost : 167-169. Cwicze na siłowni okkoło 2 miesecy, Chcialbym abyscie mi pomogli ulozyc Diete na masę. Pomozecie? Pozdro, Cya Z Góry thx !!
Mam 15 lat i 163 cm, ważę 55 kg. Bardzo chciałabym miec 168-170 cm. Regularnie trenuję piłkę ręczną, wiążę też z tym sportem swoją przyszłośc. Bardzo bym chciała urosnąc, bo ogólnie lepiej bym się czuła.
Hmm, chcialem zakupic jakiegos gainerka na mase.Ale nie wiemc co wybrac, bo troche tego jest.Mam 15 lat, czy to nie przeszkodzi ( hormonowi wzrostu) nie zatrzyma wzrostu ??
czesc mam 15 lat staz 2 miechy , czy moglbym teraz zaczac trening act po 2 miechach treningu dzielonego?wiem ze act powinienem robic na poczatku , popelnilem blad ...dzieki za odpowiedz
Siema mam 15 lat i w ten problem, że ćwiczę w domu metodą Lafaya, ale niepokoi mnie jeden fakt, wystają mi żyły na łydkach i to dosyć takie duże jak będę stał na nogach, czy to normalne?
Witam ! Mam 15 lat wzrost 174 cm waga 52 kg . Od jakiegoś czasu nie mogę przybrać na masie , więc zastanawiam się czy nie zakupić jakiejś odżywki białkowej . A wy co mi doradzicie z góry dzięki .
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
